気分がアレなときに大事なこと

掃除をする

音楽を大きめの音量で聴く、歌詞ではなく奥のギターとかピアノの音に耳をすませる

悪かったこともあるけど良かったことを思い出す

食べすぎない

ダラダラしない

お笑いとかドラマとか見る

youtubeは見ないほうがいい

前髪を切る

髪を結ぶ

ゴミをすてる

自分疲れてるんだなって認識する

心の中でも乱暴な言葉を使わないようにする

私の人生だし、と割り切る