気分がアレなときに大事なこと

 

 

 

 

 

 

 

掃除をする

 

音楽を大きめの音量で聴く、歌詞ではなく奥のギターとかピアノの音に耳をすませる

 

悪かったこともあるけど良かったことを思い出す

 

食べすぎない

 

ダラダラしない

 

お笑いとかドラマとか見る

 

youtubeは見ないほうがいい

 

前髪を切る

 

髪を結ぶ

 

ゴミをすてる

 

自分疲れてるんだなって認識する

 

心の中でも乱暴な言葉を使わないようにする

 

私の人生だし、と割り切る

 

 

 

 

 

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