自分のご機嫌は自分でとる 楽しみなことをストックしておく(行きたいところ、食べたいもの、観たい映画など)やりたい！と思ったら書き留めておく、もちろんすぐにやっても良し マイナスな言葉を使わない 自分で自分を言い聞かせたり、言い訳してる時はだいた…